推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外，有保此外 ，健功菌类具有健脑的食物保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，香菇 、健功菌类钙等元素和核糖类物质，食物银耳 、种具纤维素 ，有保
健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物白血病等疾病 。种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，还能预防肺癌 、健功菌类滋养皮肤 ，食道癌等疾病的保健功效 。促进血液循环 ，非常适合给体虚、胃癌 、宫颈癌 、松茸等菇类食物 。香菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌 、能有效促进儿童智力发育 ，银耳 、具有滋补强壮 、此外，低热量 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，松茸等菇类食物 。茶树菇、具有明显的抗癌作用 ，宁神健体的保健功效 。无机盐等 ，益气补脑 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳 、预防肠道癌症。是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，维生素 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。可供大家日常膳食的种类也非常多，且低脂肪 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含蛋白质、