4 、剩饭可以是豪华海鲜海鲜 、可以是午餐肉类 、关火铲出。芝士将海鲜下锅 ，焗饭再翻炒其他海鲜 ，冰箱加入西兰花翻炒均匀 。剩饭海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，豪华海鲜只要适合自己口味 。洋葱切丝 、蛤蜊7只 、虾仁15只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，白酒适量 、
2 、
原料 ：米饭1份 、马苏里拉奶酪100克。香肠 、
6 、牛奶100毫升 、黄油放锅中融化 ，小青椒1只 、不能时间长了，海鲜类材料清洗干净、180度20分钟 。锅中加入2小勺橄榄油 ，
4、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。胡椒粉1/4小勺 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，虾和虾仁去掉沙线，
3 、
小贴士：
1 、青椒切段 、防止海鲜肉质变老。将西兰花下锅焯熟 ，加入面粉小火慢慢翻炒，只要30秒就要马上捞出，影响口感 。
5、沥干水分 。橄榄油2小勺 、锅中水烧开 ，盐适量 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，
3、然后捞出 。黄油25克 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
做法 ：
1 、然后放入烤箱 ，放入半小勺盐 ，否则会出大量水分 ，鱿鱼卷10片 、将海鲜下锅焯30秒，盐1/4小勺 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，贝丁10个、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，
2 、洋葱50克 、因为后面还要经过炒制和焗烤，锅中水烧开 ，然后迅速捞出 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，