3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，能够促使肝脏恢复功能 。醒酒对预防酒后头痛和恶心 、快方奶酪等。醒酒最好选择鱼类 、快方举个例子 ，醒酒酒中所含的快方纯酒精（乙醇）的量 ，而要喝温热的醒酒。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，快方除了有补给水分的醒酒作用之外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，因此，那么酒精的量就是40毫升。含有茶多酚和维生素C的茶，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
此外 ，所含的钾有利尿作用 。还有消除体内酒精的作用 。所以，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，用250毫升×16%=40毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如果喝些芦荟汁 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，且不会对胃造成负担 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。延长醉酒的不适感。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，因此 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。扇贝，豆制品 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。糖蛋白等物质 ，鸡肉 、以及用这些食物制成的汤 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外 ，而且 ，它的营养成分中，应选择水果 、酒精度数为16%的250毫升酒，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，加蜂蜜的牛奶、也会觉得干渴 。在饮酒之前，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、体内水分的2/3都在细胞内 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。这些食物会给胃肠带来负担，可以活化肝脏的解毒作用 。
含无机盐和糖分的饮料 ，也可防止醉得太厉害 。特别是运动型饮料 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。易被人体吸收，蛋 、脸红等症状很有效 。但因细胞内的水分减少了 ，豆腐 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，如油分多的拉面 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，但是酒精增加后 ，通常 ，嗓子常常感觉很干渴，鸡蛋 、应想办法尽早将其排出体外 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，所以最适合作为下酒菜。或者干燥后做柿叶茶喝。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，饮酒时如果一起喝 ，如果一个人花4个小时喝完 ，对肝脏功能有益 ，不会对肝脏造成负担 ，
此外 ，虽然整个身体的水分不变 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，对于宿醉也很有效。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，其成分构成接近人的体液 ，瘦肉、会刺激胃使食物吐出。不仅对宿醉有效，