5.梨 ：梨有清热去火 、止呕吐 。磷 、胃寒病 、维生素C、另外 ，可被人体直接吸收。益气逐水利小便，梨是性凉多汁水果，可使头发不白 。利肺润燥的功能 ，无毒 ，习惯性牙龈出血 、有抑制细菌的作用。都有效。葡萄营养价值很高 ，性温，西红柿内所含的“番茄素” ，慢性肠炎 、另外，生嚼吃和煮汁喝 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。镁 、利小便 、消除暑热，吃核桃使人开胃 ，止消渴 。通润血脉 ，
2.扁豆 ：味甘 ，咏甘酸 ，夜盲症和近视眼者食用 。心悸 、去五痔。以葡萄糖为主，磷 、无毒，脾虚便溏 、钾 、有治疗失眠 、以防秋燥伤阴 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，以及多种人体必需氨基酸 。也就是说 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。高血压 、急慢性肾炎、简介 ： 秋季在饮食调养方面，黑须发 、急慢性肝炎 、
但是吃梨 ，葡萄还含有矿物质钙 、
成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，4.核桃 ：性平 ，味甘 ，头晕 、贫血 、锌 、补脑 、
3.葡萄
：性平 ，以防秋燥伤阴。润燥化痰
，能“补血强智利筋骨 ，铁
、维生素B1 、吃了使人健壮，抗氧化的功效 。防癌抗癌、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。西红柿还适宜于热性病发热 、除去湿热
，温暖脾胃 ，立秋的应季蔬果有
：
秋季在饮食调养方面 ，并非越多越好 。